Descripción

En este taller de ritual de autocompasión, aprenderás a amarte a ti misma de una manera más profunda y significativa. El objetivo de este taller es ayudarte a conectarte con tu yo interno y aprender a cultivar un sentido de amor propio que te acompañará en tu día a día.

¿Por qué hacer este taller?
Hacer este taller te permitirá darte cuenta de la importancia de la autocompasión y cómo puede mejorar tu relación contigo misma y con los demás. A menudo, somos nuestro mayor juez interno, nos enfocamos en ser duras con nosotras mismas y esto no nos ayuda ni nos lleva a donde queremos estar.

Aprender a ser compasivas con nosotras mismas puede traer una sensación de calma, autoaceptación y motivación para crecer y cambiar de maneras saludables.

¿Qué vamos a realizar?
Durante este taller, vamos a desarrollar un sentido de amor propio y autocompasión. Algunas de las actividades que haremos incluyen:

La práctica de la meditación y la respiración para conectar con nuestro cuerpo y mente.
La reflexión sobre nuestras emociones y pensamientos, y cómo nos tratamos a nosotras mismas.
La exploración de técnicas de autocompasión para manejar el estrés y las emociones difíciles.
La creación de un ritual de autocompasión.

Beneficios:
Los beneficios de la autocompasión son numerosos y bien documentados. La práctica de la autocompasión te ayuda a:

Reducir el estrés y la ansiedad
Mejorar la autoestima y la confianza
Reducir el autojuicio y la autocrítica
Aumentar la resiliencia emocional y la capacidad de recuperación
Mejorar las relaciones interpersonales

En qué te va a ayudar en tu día a día:
Después de hacer este taller, tendrás herramientas prácticas para cultivar la autocompasión y el amor propio en tu día a día. Esto te ayuda a manejar el estrés y las emociones difíciles, a mejorar tu relación contigo misma y con los demás, y a sentirte más en paz y equilibrada. Además, tendrás un ritual que podrás usar cuando lo necesites para recordarte la importancia de la autocompasión y el amor propio.

Únete al Círculo de Mujeres Pazmanía y comienza el camino de transformación a través de los rituales.

Acceso a la grabación para toda la vida.

Duración 2 horas.